jak zrobic

Ostatni tydzień, walka z wiosłowaniem, face pullem i MC pokazała mi ile pokory mi brakuje w treningu i jak późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening [...]

[...] nie pocieszyles mnie tymi wiadomosciami na temat pomiarow itd %-) Bede musial celowac w 90kg, co mi szczerze mowiac sie srednio widzi ale co zrobic. 13kg nadwyzki to nie jakos duzo wiec tragedi nie bedzie %-) Juz jestem Ciekaw jak to bedzie wygladac bo mysle miecha dolozylem troche. Tu na tej focie mialem 88kg. [...]

[...] zrobić chociażby jednego dipa. dostałeś więc tylko tabletki p/bólowe i p/zapalne dolegliwości przy ławeczce dość często mają miejsce przy problem z barkami zazwyczaj związane ze stożkiem rotatorów ale oczywiście wymaga to dalszej diagnostyki jak szukasz fizjoterapeuty to daj znać skąd jesteś być może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

Witam wybieram się do kliniki w celu wykonania badań na poziom testosteronu i prolaktyny.Dodam że 12 miesiecy temu byłem na 10 tyg cyklu który odblokowałem tak jak sie należy .Ostatnio problemy osobiste plus trening 5 razy w tygodniu i praca daje w kość , i ogólnie nie jest lekko. Dzieki temu odczuwam nadmierny stres wieczne zmeczenie brak [...]

[...] o: Test Enan/cypio Deca (długa) Meta Z którego Labu wziąść towar? Nexium , Genesis czyli enana i deke śmiało można z Genesisa brać? Nexium i Genesis amp z kodami tak jak piszesz śmiało można celować i z tego wyboru właśnie te firmy bym brał. Medical i Clinic nie miałem do czynienia. Susta nexium nowa partia - przy 1g ew teść prawie 12x [...]

[...] lub 12 tyg. na Prolongatum i clenbuterol. Moim Celem jest dobicie do 170kg na ławce i i wadze oscylującej około 100kg. Co bardziej radzicie na pierwszy cykl? Czy teść jak i odbloki nie będą miały wpływu na badania markerów i prawidłowość ich wyników? Wyczytałem że winstrolu nie powinny stosować osoby które chorowały na nowotwór prostaty? [...]

[...] mam, to wydaję kasę na pierdoły %-) Ja mam Żonkę i Córę, a gadżety też poszukuję....dzisiaj przeglądałem foteliki do auta bo już wyrosła i trzeba model wiekszy kupić|-) - jak iphone to nie kosztuję ale parę bomb pójdzie. Szczerze? To chciałbym mieć już takie problemy ;-) Jeszcze wracając do telefonów. Apple są mistrzami świata, bo robią grube [...]

E tam, wszystkim idzie zrobić dobre hehe. A ja gadżeciarz jestem, to lubię takie rzeczy. Póki żony i dzieci nie mam, to wydaję kasę na pierdoły %-) Ja mam Żonkę i Córę, a gadżety też poszukuję....dzisiaj przeglądałem foteliki do auta bo już wyrosła i trzeba model wiekszy kupić|-) - jak iphone to nie kosztuję ale parę bomb pójdzie.

Witam Od pewnego czasu czuje pod pachą (tkai łuk laczacy klatke z tricepsem) ból, tzn czulem ten miesien juz jakis czas ale nie bolal (nawet nie wiem jak sie on nazywa) ale od pewnego czasu kiedy chce zrobic trening klatki piersiowej to nie dam rady. Ledwo sie rozgrzeje, machne rozgrzewke na płaskiej 60kg i od razu mnie boli, a kiedy robie [...]

[...] przenoszenie. Można pokombinować też z robieniem jednorącz ćwiczeń na grzbiet na takiej pętli mocowanej i do wyciągów i do hammerów nawet. To wygląda dość pokracznie ale jak spróbujesz to na serio całkiem fajnie wchodzi jak dobijesz odpowiednią ilość powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=Dz-MqIPTcsA To stare jak świat narzędzie [...]

[...] przejrzałem filmiki na YT i w sumie teraz to nie wiem co mnie podkusiło żeby się dziś odezwać a już tak długo wytrzymałem }:-( obiecuję, że więcej nie będę ;-) faktycznie jak masz zrobić konkretny wynik to walka z wagą nie ma sensu, natomiast zdjęcie z plaży przemawia do mnie bardziej, jest na nim, jak to mawia fans, aura siły ;-) tyle że [...]

[...] zamiast R8 poszło R10. W wyciskaniu w regresie zająłem za mało kg... Jakiś dziś rozkojazony byłem. Niby wszędzie dolozone ale repow w regresach mniej niż ostatnio. Napiszę jak wygląda miska po dodaniu kcal 1. Twaróg chudy 225g + truskawki 300g + wafle ryżowe 80g + o3 5kaps 2. Mix płatków jaglane/ryżowe 135g + wpc 55 + banan + o3 5kaps Carbo 50g [...]

Nie mówmy że gainer jest znowu taki zły, jak ktoś sporo wcina i naprawde mu masę trudno zrobić a już ma problemy z upychaniem jedzenia to można się poratować gainerem.

[...] chwilą wróciłem, na nogach od 6 rano, znowu blisko 6h w aucie, blisko 7h spotkanie i jestem ledwo żywy, muszę jednak ogarnąć kilka rzeczy i dopiero lulu, z treningiem tak jak myslalem nie udało się zrobić, tzn moglbym isc i zrobić bo siłkę mam pod nosem do 23 ale po co mam iść trenować jak czuję brak mocy, jak jutro będzie na pewno na odwrót [...]

[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Witam, jestem prawie w połowie cyklu enan 250mg e4d, z końcem miesiąca chce wbić hcg 5k ui i tu pytanie jak podzielić, 1250iu e2d bedzie dobrze? Drugie pytanie odnosnie estro, bo po miesiącu cyklu dokuczały suty i od tamtego czasu szamie tamox (sugerowano zebym zalatwil exe ale [...]

[...] lekarz wykonujący badanie na pewno powie, czy jest powiększona, czy coś się z nią dzieje. Ponadto warto wykonać badania próby wątrobowe, mianowicie oznaczyć parametry takie, jak: - ALT - AST - bilirubina całkowita - ALP - GGT - GGTP - LDH. Wyniki tych badań oraz obraz USG na pewno będzie wystarczający. Być może lekarz prowadzący odgórnie [...]

[...] jest w +125 niź w 110 . Plan długofalowy jeśli zdrowie i chęci będą od początku jest taki sam. Zrobić wysoka zawodniczą formę a potem praca nad szczegółami i ew. Zejście powolne w dół z kategoriami. Podsumowując wrzucę zaraz jak znajdę moje state foto na masie niskiej ok 110kg łatwiej trzymać "sportowa" formę ważą 70 może 90 kg a trudne np 130.

Panowie wiemy jak to jest w takich dyskusjach na forach , każdy ma swoje zdanie i ciężko przekonać . Zresztą nikogo nie zamierzam mogę co najwyżej podsumować swoje wcześniejsze wpisy i coś dodać. Kilka lat nie mogłem zupełnie ćwiczyć miałem też ponad 5 letnia przerwę od siłowni. 2 lata temu wznowilem treningi będąc może lekki ale jednak dość otyły [...]

[...] przerwami ,od półtora roku ćwiczę sensownie ,teraz ćwiczenie regularnie od 3 miesięcy po kontuzji gdzie miałem złamany kciuk i nie trenowalem około 3 miesiące. Ostatni plan jaki przerabialem to było fbw i skupialem się na budowaniu siły. Plan wyglądał tak : A -wyciskanie płasko 5x5 -wiosło 5x5 -wznosy hantli bokiem 3x8 -pompki na poręczach z [...]

104,5kg obecnie, a limit 91. Wojtek - bo wiesz jak to jest, jak masz szanse coś powalczyć, to robisz wszystko żeby to zrobić, nawet kosztem mięcha. W klasyku te szanse miałem, no ale robi się to bez sensu. Ale to i tak już z Adamem będziemy decydować, i nie wcześniej niż jesień 2018.